非常推薦這本書！翻沒幾頁就幫它直接排入年度愛書前 5 名（看這本書時才 1 月初啊！直接挪一個位置給它！）
《為什麼我們這樣生活，那樣工作》主要是在談論—「習慣的朔造」。
每個習慣其實都可以經由方法的去塑造。
也、就、是、說，其實任何人都可以成為自己嚮往的人，可以發起一項社會運動改變世界、可以成為某一項領域厲害的人、可以做你想發揮的影響力！而自己一些行之有年的壞習慣也責無旁貸的其實都是可以改變！（這超激勵人心的啊！
【沒有可不可以，只有要不要】
作者：Charles Duhigg
不過雖然我說得滿嘴激昂，但書裡面分享的不是什麼神奇的特效藥（世界上也沒有這種東西，醒醒啊），而是有憑有據的分享到許多實例還有研究佐證，相當生活化，閱讀起來一點負擔都沒有，反而很想趕快翻到下一頁知道為什麼！然後一直有種「喔喔喔～原來這樣的習慣可以運用這樣的方法去挖掘、去調整」，有一種原來自己還有救的感覺！
一邊看《為什麼我們這樣生活，那樣工作》的同時，我也實驗性的在生活中套用，在這裡分享書中的概念，還有我實踐的過程：
找到觸發點
即使你再習以為常的小動作，都是經年累月累積出來的習慣，只是因為大腦太習慣，所以開啟了自動導航模式讓你意識不到。
所以，可以找出一個你想改變的習慣，觀察自己，什麼情況下會促使你做這件事。
我們做的每件事背後都有一個原因，只要好好觀察，就可以找到那個觸發點
以我自己為例，每天到了下午時間，就會情不自禁地把手伸進零食櫃吃點東西，但我自己很不喜歡這樣的行為。
第一，多出來的那幾公斤的肉一直都消不了，一直掛在哪裡很礙眼；第二，我拼命地減少澱粉的攝取（我是澱粉愛好者，無米不歡），但每天到下午竟然吃零食，自己都看不起自己。重點是，我根本不餓啊！
所以我就開始觀察自己，為什麼下午會有吃零食的習慣，羅列出引發這項行為的嫌疑犯。
1.午覺起床不想做任何事，吃東西不用費腦又可以醒神。 2.想要嘴吧有個味道～ 3.犒賞自己上了半天班，好棒棒（是有多厭世上班？
接著一個一個測試這些會誘導我犯貪吃罪的情境，結果發現就是睡醒的那個迷離慵懶，讓一切的理智喪失。
所以現在起床我都會特地到另一個樓層上廁所，一方面路途讓人醒神，上廁所還可以順便漱個口，那個口腹之慾立刻下降。
所以，想要改變習慣的第一步就是———找到簡單又醒目的提示訊號。
犒賞自己
改變是一件不容易的事，當然要好好犒賞自己啊！
犒賞自己，才會認同，有了認同，才會甘心地繼續做下去，只要持續下去，早晚都會是一項習慣。所以啊～犒賞超重要！
每當我沒吃零食，我都會犒賞自己上網半小時逛自己想看的文章，或是找朋友線上聊天（平常自己的行程都塞很滿，幾乎不太會做一些讓自己太悠閒的事）。
只要想到可以輕鬆上網，每天都很有動力的不吃零食啊！！！
犒賞自己是一件非常、非常、非常重要的事！重要程度跟行動不相上下，在改變的同時，不要忘了對自己好啊~
COME ON! 人生就是要甜苦交雜（？）才有趣啊！
偷渡新習慣
如果、如果，真的覺得新的習慣是一件很難的事，也可以試著在舊習慣中偷渡一個新習慣，讓自己在不太有太大改變下，不知覺地養成新習慣。
不要把改變想得很壯大，一定要眾人驚呼的改變才叫改變。開始不吃零食的我也覺得自己超級棒的啊！
自己的人生自己過，以自己想要的方式展開就好。
在我的日常下，開始進行「不吃零食」計畫，在不影響其他習慣下，有適時的犒賞自己，加上釐清自己為什麼想吃零食的觸發點，漸漸地就成功戒了午後的貪吃病。
你以為的一小步，其實是改變的一大步
戒除午後的貪吃這件事表面上看起來我只是戒除一個習慣，但其實背後帶來的效益比我想得更深、更大、更遠。
因為發現自己是可以掌握自己，可以透過方法讓自己變成想要的樣子，所以在這過程中產生一股自信，相信自己無所不能的自信。
這股自信幫助我建立下一個習慣，讓我有信心可以達成，有了這樣的氣勢，做什麼事要不順都很難啦！（大話說盡，但建立新的習慣不管是大是小怎麼會不難，但擁有信心跟過往成功的經驗都是很推動你建立成功很加分的關鍵喔！
那些你看似微小的進步都是啟動改變的齒輪！不要小看自己了！
山頂就在那裡，只要你願意走，即使再小步，你都越來越靠近目標
改變只要有方法就不難
閱讀的過程中，除了上述的方法之外，我也參照書中許多方法去知覺、調整生活的一些習慣，一點一滴改造自己的感覺很好！
趁著一年才剛開始，非常推薦給想做一些不同改變或是常常新年新希望只是寫寫（也不用內疚啦，大多數人都是如此，但這本書或許可以挽救你）的人！
非常推薦，是一本值得擁有、珍藏的書！（一開始我是圖書館借的，看到一半就網路下單直接擁有它了）
閱讀後記：
不過《為什麼我們這樣生活，那樣工作》也不是沒有缺點，內容沒有小標分類，字裡行間也不太標重點黑體字，故事到一半會跳的另一個故事，然後下一個章節又接續回來，對於習慣用速讀法看書的朋友可以就英雄無用武之地啦（但本人不是！所以激推的心沒有變！）
如果想知道更多書中章節細節以及試閱，可以點擊這行文字送你去博客來（一個借花獻佛的是否太貼心？）
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[…] 閱讀心得《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》，原來改變習慣並不難！ […]