2023 ~ 2024 年花了半年的時間飛了世界一圈，橫跨南北緯，夏天過到冬天；平地住到在海拔 3,000 多公尺。一個人背著一個背包，拉著一個登機箱，浪跡天涯，行李控制在 10 ～15 公斤，一趟下來，覺得打包算是合宜！行李，就是旅行時的家，所有的一切！太多是累贅，少帶了有時是錢買不到的緊急。
這一篇就要來分享萊莎環遊世界的行李帶些什麼，附上商品連結（盡量），讓你更了解內容物，同時也附上為什麼我帶這項物品以及使用心得，一邊看可以一邊爬梳出自己的需求，最後打包出最適合自己的行李！文末也附上行李總表的連結，方便瀏覽。
出發前的心態準備，我也寫了一篇，兩篇相互搭配閱讀，相信你會有很棒的世界之旅！
【環遊世界事前準備：從健康到財務，讓你安心出發！】
事前準備
出遠門一趟，除了裝備帶齊，有些事情事先安排，心會比較安。我是屬於想比較多的人，這些步驟不做也沒關係，但如果需要，則是會哭出來的很難臨時解決。
這裡分享我在出國前，跑了哪些手續！
✔︎ 旅遊門診——藥品準備
其實到出發前三週，我都還不是很確定會到哪些國家旅行，只有大概的方向。突然閃過可能會去亞馬遜森林，隨手查了一下才知道有些國家是要打黃熱病疫苗才能入境，這才發現有旅遊醫學門診。
非常建議長時間會在各個國家移動的旅人出發前可以預約門診，醫師會依照你拜訪的國家開立可能會用到的藥給你，還會教你服用的份量，個人覺得專業又貼心，竟然活了這麼大才知道有這項門診服務！
這趟門診我拿了高山症、止瀉、退燒、止痛、暈車、感冒的藥，打了黃熱病疫苗（要事前預約）。非常幸運沿路我只有感冒一次，其他的藥還剛好幫助到其他旅人，解決其不適的症狀。
強力推薦旅人把這個行程納入行前必做事宜，有備無患！
✔︎ 申請財力證明
先說結論，整趟旅程我從來沒有用到。通常也都是留學、工作簽海關才會查驗，但我自己小劇場，想說如果有海關攔截我，至少可以證明老娘不缺錢，才不是要來你們國家做壞壞的事（？）
✔︎ 投保保險
因為我很明確知道自己只要先流浪半年，所以當時是投保南山人壽的 180 天金平安（旅平 + 不便），全世界都適用。也有請業務幫我申請一份英文的投保證明，以防任何海關需要（事後旅遊到歐洲、中南美洲，沒有一個國家出示過哈哈哈）
這個保險我沒有做功課，純粹親戚在做保險，跟她說了我的需求是什麼，她推薦的。如果旅人有推薦的保險，歡迎在下面留言與我分享！
✔︎ 申請國際駕照
世界有很多美景在交通不方便的地方，為了看到這些美，當時的我也有申請國際駕照（全台監理所皆可辦理）。
不過在台灣就不敢一個人上路的我，在國外更是上不了路，結論一樣是一次也沒使用到。不過我發現國際駕照的一個妙用——可以當證件使用。出國難免會參加一些行程，常常需要抵押護照，為了確保護照的萬無一失，我都使用國際駕照，心想萬一業者把我證件遺失，至少我還是可以繼續移動（看到這裡，會發現我真的想很多吧哈哈哈哈哈）
✔︎ 大頭貼
如果像我一樣，不知道會去哪裡，有些簽證是會在當地領事館辦理（例如在秘魯辦玻利維亞簽證）那麼大頭貼帶著就可以派上用場！
不過通常辦理簽證附近也是很多店家可以拍大頭照啦，有帶沒帶都沒關係。
環遊世界打包行李
接下來會介紹實際帶出國的大大小小物品。
雖然行李很重要，但其實在這個年代，幾乎你需要的都可以在當地買得到，所以也不用給自己太多壓力，放開心，把更多精力放在體驗上面。
背包還是行李箱？
其實要以什麼形式帶著行李困擾我最久，長期旅行的人不都是背著大背包流浪？好像不背著登山包，就不是旅人一樣。
但我的身材矮小（不到 150 cm），長期打電腦下來肩頸已廢，左思右想，最後選擇 Gregory 22L 的登山包+ 登機箱。一背一拉，是我可以駕馭的力氣範圍與件數，而且拉行李可以幫我省力，走了一圈，我很喜歡這樣的組合！
其實如果全部行李都放進登山背包，絕對是可以（淨重約 10-11 kg），但不管如何，我還是會選擇托運，一直帶著這麼多東西在身上，很麻煩（我的身形超過 4 公斤就不適合長時間背著）。再者，我一定會帶指甲剪、修眉刀、腋下除毛刀，所以托運毫無懸念。
拉著行李箱環遊世界困擾我很久，有時在一群背包客裡也顯得突出，但，管別人是怎麼環遊世界，行李沒有一定什麼形式，適合自己最重要。要記得，這些可是會一直跟著你的殼，只有自己舒服，才是最重要的。
背包款式
✔︎ Gregory 22L 的登山包 （我很喜歡，平常輕旅行也可以直接背著出發。回到台灣的輕旅行也很常背）
✔︎ 登機箱
（買什麼牌子都可以，但建議不要買太便宜，因為長時間使用，輪子一定要好拉，建議也要有擴充以防不時之需）
✔︎ adidas 腰包
這是我隨身會帶著的包包，裡面裝護照、現金、信用卡，小小的掛在前面，不容易被搶，也因為很貼近自己，有什麼風吹草動都感受得到！這個搭飛機背著繫上安全帶也可以，推到不行！
款式：adidas 愛迪達 腰包
✔︎ 水壺包
我是水怪，出門一定要帶水才安心，但因為不是移動日的出門其實除了錢包跟水之外，什麼也不需要帶，所以那時看到 Uniqulo 出的掛繩斜背包立馬改一下變成雙肩包，背著水瓶出門很方便，還可以裝個購物袋、薄外套在裡面！
不過因為是掛繩，即使裝的重量很輕，一整天下來還是會勒肩。
款式： Uniqulo 掛繩斜背包（已停售，也找不到商品頁面了）
想想包包其實帶滿多的（？），但這四個包互相搭配，整體實用與活用度我給予高度評價，之後旅行也會這麼搭配。
建議旅人可以思考一下自己的生活習慣與旅遊習慣來思考帶什麼容器裝自己的行李。我把移動的次數移到最低，也不喜歡負重，這樣的組合就很適合我。
穿戴在身上的物品
在衣服方面，因為長時間一個人移動，選擇低調不引人目光的款式。選擇可以跟每件褲子搭配又不一樣顏色的款式，讓自己在有限的衣物裡，有最大不一樣的穿搭。
我沒有要窮遊，也沒有想要因為方便都帶快乾的衣服，讓自己穿得乾淨但不至於整天運動風，像是一般大學生要出門上課那樣。
夏天衣物
✔︎ 短袖衣服 *4
（包含 2 件 bra-top）
✔︎ 牛仔褲 *1
（有點後悔，因為手洗很難一天就乾，體積也偏大，但好看好搭）
✔︎ 快乾的運動衣 *2
世界許多美景需要徒步走到，在中南美洲常有上山、進叢林的探險，甚至沒有洗澡的選項，有快乾好穿的衣服，非常必要！
我買的是迪卡儂這款，便宜、好穿又超耐穿：女款登山健行短袖T恤MH100
✔︎ 快乾褲子 *2
因為這趟旅途才發現，現在的登山褲都做得很時尚，平日穿在街頭都不突兀，而且又輕又快乾，非常推薦！
我買的兩件都是 Wildland 這個牌子：彈性、透氣、抗 UV 長褲
✔︎ 防曬外套 *2
（一件外套真的專門抗UV防曬，但太運動風了，後來又帶了一件日常穿搭的小外套哈哈哈）
睡衣＆貼身衣物
✔︎ 深色睡衣
（洗完澡不怕露點）
✔︎ 棉質短褲
（可外出也可當睡褲）
✔︎ Uniqulo AIRism 運動內衣 *3
大推，穿過後我沒有再穿鋼圈內衣了
型號：女裝 AIRism無鋼圈美型胸罩(裸感舒適)(一體成型罩杯) 464334
✔︎ 內褲 *5
（如果長時間旅行，建議帶新的，我因為帶舊的，路上還是有買新的替代）
冬天衣物
剛好我從北半球旅行到南半球（沒有特別規劃好，純粹巧合，但不無是長途旅行可以的安排），避開了真的會下雪的天氣，歷經比較偏向夏秋的季節。
不過因為沒有太多計劃，外套是帶下雪也絕對可以保暖的。我在秘魯有大概兩個月住在高海拔的山上，氣溫差不多 10 度上下，直接在當地買保暖衣物，單品都只買一件，買好一點，重量輕又保暖，很值得。
✔︎ 歐都納外套
兩件式，不便宜，但我穿十年了，還是十分保暖且實用
款式：ATUNAS 歐都納 GORE-TEX+保暖羽絨二件式防水防風外套
✔︎ 毛衣
（旅行到秘魯因為太冷了，買了一件我身形大一點的毛衣，超級實用！有時爬山一下子冷一下子熱，就可以方便穿穿脫脫）
✔︎ 喀什米爾圍巾
旅行到印度買的，又薄又輕又暖
✔︎ 羊駝毛帽
（秘魯當地買，主要也是又薄又輕又暖）
✔︎ 羊毛襪*3
（襪子都是準備偏冬天，想說一直走，即使是夏天也可以防摩擦（？）不過沿路我穿破三雙襪子，後來也是路上買來補給）
探險裝備
✔︎ 輕便雨衣
（我帶了一件輕便雨衣，在秘魯爬 Humantay Lake 就有使用到。後續瓜地馬拉與世隔絕的叢林之旅也帶著。要非常幸運才能在長途的旅程裡沒有使用到）
✔︎ 袖套
爬山防曬的好夥伴，外國人看到也都很羨慕
✔︎ 太陽眼鏡
如果在乎眼睛，太陽眼鏡就是必需品！我還會戴著太陽眼鏡去看日出，可以直視一切，非常推薦！
款式: 我戴的是 Ray Ban，有點太招搖，但是男友送的禮物，對我來說很有意義。
✔︎ 帽子（鴨舌帽、休閒漁夫帽、探險漁夫帽）
我是神經病，帽子竟然帶了三頂！不過我幾乎每天都會戴帽子出門，最常戴的是鴨舌帽，因為可以把馬尾塞進洞裡很方便。不同的漁夫帽則有不同穿搭的感覺。再打包一次，我會帶兩頂就好。
款式：
鴨舌帽：adidas
探險漁夫帽：The North Face 66 Brimmer bucket hat
✔︎ 泳衣
（我是路上買比基尼的，感謝中南美洲的女生跟我一樣小隻讓我買到。我很喜歡海，最後在巴拿馬的一個月，有一半時間我都泡在海邊，過著天天在海裡游泳的日子）
✔︎ 頭燈
如果跟我一樣喜歡大自然的行程，建議帶個輕便頭燈，路上我有三次受到旅伴的幫助才能完成每次的大冒險。再給我一次打包機會，我會放進頭燈。
推薦款式：建議是充電式、頭帶是軟的
鞋子
✔︎ Skechers 布鞋
非常好穿，鞋底防水又防滑，鞋體很輕盈，除了不是那麼時尚，找不到缺點！推爆！
款式：SKECHERS GO RUN MAX CUSHIONING ARCH FIT
✔︎ Keen 涼鞋
天氣好時、要去沙灘或草皮時，就很適合，而且很不錯穿，可以交替布鞋使用，降低鞋子損耗（畢竟動不動一天就是萬里路，一走就是半年），除了好穿，重點也很好搭。
✔︎ 拖鞋
休息進到房間時穿，聽起來很沒必要，但真的超級需要，一天下來可以好好解放雙腳。
推薦款式：一定要輕，而且不要夾腳拖，壞了也不會心疼的那種拖鞋即可
✔︎ 登山鞋
其實我一直很猶豫要不要帶，畢竟又大又重，後來決定沒有帶。其實 SKECHERS 布鞋就很可以，上瓜地馬拉火山、下秘魯峽谷都很罩。只有去瓜地馬拉五天叢林之旅，在導遊的建議下，我才當地購買登山鞋。使用完後，考量到之後應該不會有這麼激烈的探險，我送給當地人，讓物品有更好的使用。
飾品
我不覺得長途旅行就是要灰頭土臉，我每天都會擦拭鞋子、搬移後也會擦拭行李箱，一段時間就會洗後背包、帽子等等。讓自己跟裝備乾乾淨淨，我是看世界，不是苦行僧。或許如此，沿路都遇到非常美好的人事物，大家也都很尊重我。再不增重太多重量的考量下，我覺得讓自己漂亮是必須的。
✔︎ 項鍊*2
（這兩條項鍊對我而言就是沿路的平安符。還可以增加穿搭的亮點，移動時，我就都戴上也不增加行李重量）
✔︎ 手鍊
（跟了我很久，對我而言就像是戴手錶一樣，很有安全感）
一路我都不買紀念品，把重量壓到最低，但我會買戒指、手鍊送給自己，一方面結合當地特色、一方面戴在身上沒有重量。每個飾品都有其意義，對我而言，穿戴這些，都是增加我持續向前的勇氣。
瓶瓶罐罐
其實需要到的很簡單，有缺的路上也一定買得到，這裡分享我出發帶的物品。
保養品
✔︎ 化妝水 *1
✔︎ 臉部乳液 *1
✔︎ 身體乳 *1
（可能是去的地方剛好都很乾，發現身體乳極其需要，不然身體太乾會很癢）
✔︎ 阿育吠陀保養油
在印度做完阿育吠陀後，就更看重自己的身體保養，睡前我會依照醫生建議的在膝蓋、腳底擦油保養，一路以來，雙腳也很給力，帶我走遍許多大山大景。
款式：我的是醫生開給我的，但市面上的阿育吠陀按摩油都可以參考—阿育吠陀按摩油
✔︎ 髮油
（因為我的頭髮有自然捲，必備髮油讓頭髮柔順一點）
✔︎ 私密處護理油
哈哈哈哈保養品很少，但各種油卻很齊全！比起漂亮美白，我更在意健康！一趟路這麼遠，下體比較敏感，所以我也會好好照料。
款式：LIP Intimate Care 沙棘芳枸葉私密護理油（這款我用了 ３ 年，真心大推！異味與乾癢都改善超多！）
盥洗用品
✔︎ 香皂
（我習慣使用香皂，也可以替代成沐浴乳）
✔︎ 洗髮精
✔︎ 潤髮乳
（如我所說，出門還是要有一定的美度，哈）
✔︎ 洗面乳 ＆ 卸妝巾
（我覺得卸妝巾很方便，就可以少帶卸妝乳）
✔︎ 牙膏 ＆ 牙刷
✔︎ 刮舌器 ＆ 洗鼻壺
這也是在印度做完阿育吠陀後，保有的習慣。每天我都會好好照顧自己，如果你有什麼保健自己的習慣，建議旅途也帶上，再也沒有比健康的身體更重要。
附上產品連結，讓你知道我在說什麼（個人大推這些日常保養！）
刮舌器：銅製刮舌器（一定要銅的，抗菌特性確保舌頭清潔）
洗鼻壺：洗鼻壺 Jala Neti Pot
生活小物
長途旅行就是把生活的一切壓縮在行李裡，思考平常你每天一定會用到什麼，就把它給帶上！
有刀片
✔︎ 修眉刀 *1
（定期修眉毛，讓自己看起來有精神也得人緣）
✔︎ 指甲剪 *1
（個人受不了長指甲，一個禮拜固定修剪一次）
✔︎ 腋毛刀 *1
（我不是會打扮的女生，但我在意整潔，希望自己穿短袖時，看起來還是清爽）
✔︎ 鼻毛剪 *1
（我很容易鼻毛炸出來！此外還可以當一般剪刀，覺得很實用）
洗滌用品
✔︎ 衣架 *3
折疊式超方便，我每天都會手洗衣物，住的地方不一定有足夠衣架，自己帶，哪裡都可以掛，很實用！
款式：便攜式摺疊衣架（蝦皮款式很多，但因為長途旅行，建議不要買最便宜的，不然很容易斷裂）
✔︎ 曬衣夾*2
✔︎ 洗衣袋
（要送洗就很方便。平常還可以當衣服的分類袋）
喝水用品
✔︎ 鋼杯
沿路是我的馬克杯、漱口杯，偶而也充當水果杯，非常方便！
款式：迪卡儂不鏽鋼露營馬克杯MH150（0.4 L）（非常推薦，這個手把還可以收起來，適合收納）
✔︎ 茶葉
（平常我就會喝茶葉，一路想喝點什麼時就泡茶來喝，還可以泡茶與外國人分享，一舉數得）
✔︎ 保溫瓶
是我日常的水瓶，可裝冷熱，比一般水壺實用
款式：象印保溫瓶（我家長期的愛牌，真的很保溫，我很常喝水，所以帶 720 ml）
✔︎ 電湯匙
離開亞洲後，幾乎飯店、住宿不太會有熱水壺，但我習慣每天起床喝杯溫開水，如果跟我有一樣習慣的人，帶著你不會後悔！
款式：記得選擇出國專用
實用小物
✔︎ 吹風機 *1
買國際通用的！我是每天一定會洗頭髮的人，但中南美洲即使是旅館也不一定會有吹風機，自備最方便！偶而衣物沒有乾也可以拿來吹，一機多用！
款式：beurer 德國博依 國際電壓旅行用負離子吹風機 （使用一年下來很滿意，全世界的電壓都可以使用）
✔︎ 國際轉接頭 *1
去的國家那麼多，帶個國際轉接頭解決你煩憂。
款式：NICELINK 耐司林克 全球通用 旅行萬用轉接頭（覺得很方便）
✔︎ 密碼鎖
移動的時候，我一定會把後背包也鎖上，讓小偷沒有那麼容易侵入。
款式：簡單的這種即可
✔︎ 小筆記本＋筆
（需要跟當地人溝通地名時，我會寫在紙上，方便他們知道我在說哪裡，手機的字太小，其實不方便閱讀。有時候心裡有什麼感觸，我還是習慣手寫下來。隨身帶紙筆是我一路的習慣）
✔︎ 代表台灣的紀念品
（我帶了一些爸爸寫的書法，很輕，而且很有代表性，外國人收到都很開心！也可以帶明信片，沿路一定會受到很多幫忙，雖然是微薄之禮，但可以有機會表達自己謝意時，心中是溫暖無憾的）
✔︎ 口罩
（半年我大概只用 5 片吧，主要是在飛機上會使用）
不時之需
✔︎ 衛生棉
（全世界都有在賣，但什麼時候來不是自己能控制，我隨身都會帶至少一包的量在身上）
✔︎ 衛生紙
（帶隨身的就可以）
✔︎ 雨傘
（一定要選輕便的款式！因為這就雨衣一樣，用的次數很少，但需要時就超級實用）
電子用品
這個時代已經離不開電子產品，要特別留意的是，除了機器本體之外，也要記得帶對充電線！
✔︎ 手機繩
（出國有手機繩會比較安全，即使在安全的地區，沿路還是聽到不少旅人手機被搶。我習慣即使給別人看螢幕，手機繩還是掛在脖子上）
✔︎ 筆電
（我是一邊旅行一邊規劃後續行程，有筆電還是比較方便）
✔︎ 電子閱讀器
我喜歡閱讀，所以為了出國，特地買電子閱讀器
款式：HyRead Gaze Note Plus 7.8吋電子紙
✔︎ 行動電源
一定要帶，有時出門玩一整天又或是去沒有水電的地方冒險好幾天，行動電源可以確保你至少還可以拍照，個人推 LAPO 我去瓜地馬拉叢林五天出來還有一半的電量！
款式：LaPO 超進化八合一 WT-08 10000mAh 雙孔輸出多功能無線充行動電源(自帶線/無線/磁吸Apple Watch)
重要物品
很重要的文件、卡片我都會帶兩份，也會拍照存在手機、雲端，然後實體會分開放，以防不時之需，也分散風險。
✔︎ 護照影品*2
（從沒有使用過，但真的很怕迷糊的我會丟掉護照，隨身包、後背包、行李箱都會有一份）
✔︎ 信用卡 *2
不是每個國家都可以行動支付，我有帶一張 Master、一張 Visa，確保要使用時，可以順利支付。
信用卡我帶：
CUBE卡 （訂房有 3% 回饋）
中國信託 linepay 卡 （海外無腦刷 2.8% 回饋）
健康的身心比一切都重要
出發前，我很怕遺漏什麼。在路上後，我才發現，其實需要什麼，都買得到。而且真正需要的，是那麼少。
最重要的是——有沒有解決問題的能力、身體是否健康可以陪伴你想去的地方、有沒有開放的心接納一切。
不用覺得一趟就要把世界走完，一路也沒有什麼是必去必吃，好好體會、好好感受，這是出走的最大禮物。
總表
最後將以上的內容，做成一張簡易的總表（真的很簡易），點擊此【連結】下載。
出發前的心態準備，我也寫了一篇，兩篇相互搭配閱讀，相信你會有很棒的世界之旅！
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