從內觀學員到法工｜放下了「我」，卻更完整了我

內觀對我的益處，在生活、在心理清晰可見，生命因而往更美好的方向前進。每次十日內觀，內心總會對日日照顧學員的法工湧起巨大感謝。參加了三次的十日內觀，覺得捐獻金錢、寫文章讓更多人認識已不足以回報這份收穫，因此，鼓起勇氣與決心，申請當法工。

關於內觀是什麼、十日都在做什麼，可以閱讀：
【十日內觀心得｜魔法在當心的主人時，悄悄發生】

什麼是法工？

法工，就是內觀志工。

在學員參加十日內觀時，照料所有一切所需。

➤ 法工資格

只要參加過十日內觀的學員（舊生），就可以報名參加。

➤ 法工職責與人數

以我參加觀音寺為例，一期十日內觀，通常需要十位法工的協助。一位事務長、一位助理事務長、一位辦公室人員、一名環保（協助公共環境整潔）、六名廚房人員（料理全員每日餐點）。

工作職責是到現場才會知道，一般而言，通常都會被分配到廚房。

➤ 法工作息

早上五點上工，每天有三次一小時的共修。

我這次的經驗是，每次共修後有約 20-30 的休息時間，中午也有充分的時間可以大大午睡（幾乎天天我要睡滿一小時，畢竟一大早就一直忙碌）。

晚上的開示時間可以自由選擇要不要參加，如果沒有的話，又有更多休息的時間。（開示內容充滿黃金，這次聽第四次了，還是深受啟發）

捨離的心

當法工，對我而言，如同上戰場般的不容易。

我是個很重視時間的人，如果有完整的 12 天（十天內觀，加上前一天的報到與最後一天的離開），我會選擇當學員，好好用功、好好內觀，把這份關照留給自己；我平常不進廚房，加上手腳不敏捷，要加入料理 50 人份餐點的團隊，不用開始，我就知道自己絕對不會表現得好；我不習慣服務別人，確切來說，我習慣照料好自己、活在自己的世界，要團隊合作、要放下「我」，是份挑戰。

那時申請當法工，我覺得我捨離了時間、捨離了身心靈。

當下的快樂

我是一個很重視時間的人，國小開始配戴手錶直到現在，行事曆是以半小時為切割單位。

在當法工的第二天我就把手錶摘下，捨離了時間。很自然的就如此。

每日三次的共修，反正開始結束都會敲鐘，我就只要好好靜坐用功就好；廚房就是好好的做，有餘裕就幫助其他人，沒有什麼你的菜我的菜，大家都是一起完成一餐。

整整十天，我從來沒有想過我是在「服務」什麼人，就只是做好眼前的事、洗好每一根每一葉的菜。等我回過頭來，才發現，我沒有數過了幾天也沒有倒數離開的日子；很喜歡大家，但要分離時，也不會捨不得。

長年時間控的我，全然全然地活在當下。

每天做著相似的事情，但心裡意外感到踏實、快樂，我感受到當下的美好。這是我第一次長時間感受到只要過好眼前的日子就好、第一次不因為美好即將逝去而不會捨不得。

我在，過好日子。

不同視角體驗內觀

原本以為當法工沒有什麼成長的機會（與當學員比），結果在一次的共修（靜坐一小時）裡，我體驗到接觸內觀三年來第一次「尖銳、痛麻的感覺」升起後的逝去。

過去這段時間，要嘛很自然地坐一小時、要嘛就是在最後忍受身體的痛麻。我不懂也沒有歷經過葛印卡老師說的「消融」。

持續早晚內觀一年半的我，這次還請益老師，直到現在還是難以堅決靜坐一小時的我，是不是沒有在進步？

老師立刻否定這樣的想法，說道：「坐多久、有沒有堅決靜坐不是衡量進步的標準，重要的是自己有沒有對每個升起的感覺維持平等心。」

那段談話，為我帶來莫大的溫暖。我告訴自己，即使很慢很慢的進步也沒有關係，而且由衷地謝謝自己的身體可以陪我體驗這一段旅程。

沒想到談話不久後的共修，我就體驗的腳的痛麻自然的、悄悄的滅去。

雖然跟我想像、與大家分享的「波」一聲不見不太一樣，但又如何？

我感受到此生獨一無二的體驗，雖然只有一次，但足以讓我有信心繼續修煉下去。不是為了可以多厲害的堅決靜坐多久、不是為了頓悟覺醒，就是只是想看看，持續下去，會發生什麼事？

沒有任何預期，我交給時間、交給自然。

透過夥伴，我更認識自己

廚房一共有六個法工，大家年紀橫跨 30-70 歲，還有一位來自越南的朋友。每個人的個性很不一樣、職業也不近似，完全天南地北的人，被湊在一起密集的相處十天，一起準備日日兩餐 50 人份的大菜。

因為一起的時間很多，開始了解到每個人。不知道是不是因為在內觀中心的關係，在這段時間，自我察覺的能力變得更加敏銳。

有一次我做了不合宜的事，組長把我帶進廚房說剛剛舉止不適合，當下覺得羞愧又受傷，直接拉高聲音回嘴「我第一次當法工，我又不知道！」組長冷靜地回我「我知道，所以我是在教你，不是在指責你。」

當下腦筋仿若被敲了一下——為什麼我總是下意識地覺得別人在批判我？
家人跟我說過數百次，他們不是這個意思，但我從沒有聽進去，這一次，我突然聽懂了。

不只是組長，在跟其他法工夥伴相處時，不管是談話還是做事的方式，我常常一轉身又或是在睡前，開始意識的去思考——為什麼我這麼說？為什麼我的反應是如此？

很多時候我都是無意識的說話，又或是用一個情緒去掩蓋另一個情緒，這些，都不是真心的。而這群與我很不一樣的人，就像是不同角度的鏡子，讓我看見自己不同面相、照見自己。

我，更認識自己了。

團隊，使我強壯

十天的服務裡，我主要負責送老師的餐點、準備每天早餐搭配的抹醬、炒每日午餐的綠色蔬菜。

踏入廚房的我，不出意料的笨手笨腳。大部分的日子裡，連當日要炒的青菜都認不出來，怎麼切、怎麼挑菜、怎麼料理都要請教組長；圍裙穿了三天才知道自己一直穿錯；廚房唯一失敗的料理（還是別人眼中超簡單的綠豆湯）出自我手。

這樣笨拙的我、有天怎麼做怎麼錯導致當天 0 產值還沮喪到連洗碗都提不起勁的我，被所有法工夥伴穩穩接住。

沒有一天我是完整的做完我應該負責的工作，夥伴總是悄悄地、溫柔地在我慌亂時，默默的善後又或是協助我備料。

空檔時間我也會協助夥伴切各種食材，夥伴很溫柔，我切得亂七扭八，背離切好的範本十萬八千里（不要小看沒有下廚的人），大家都只是笑笑地告訴我可以怎麼修正，沒有指責、沒有冷言冷語。我是一個受到指責會更笨手笨腳的人，大家的接納，讓我自在，也更願意去做更多的事，即使是我不擅長的事。

這裡的法工，每一次都是隨機的組合。人的一生中，又有多少完整空出 12 天的機會呢？想到這一輩子僅會有這一次的組合，最後一晚，即使一邊哽咽一遍哭泣，還是對著大家說出「謝謝你們出現在我的生命裡。」我真心這麼覺得。

你眼中的別人，才是你

受到大家的許多疼愛與包容。不管是老師還是法工夥伴都曾說在我身上感受到「青春活力」還有「歡樂」的氣息。

我其實很受寵若驚。因為也將邁入 33 歲了，我知道不是每個人都可以接受這樣「廢棒」的我。（我不是真的廢，是很認真之後還是廢的廢）（更可悲？）

大家覺得我可愛，不是因為我真的可愛，而是這群人的心很美，他們看見了我可愛的那一面。

這件事情讓我對自己有不一樣的想法。

我其實一直以來對自己都很嚴格，在大家面前做不好事情，其實覺得很沒面子也很難堪。但是，我開始發現，其實每個人的功用（？）不一樣，世界上需要會料理的人，也需要自然能讓氣氛輕鬆一點的人。

料理，是長時間累積的經驗與技巧；一個人散發出來的感覺，亦是長時間的積累呀。

衡量人的價值，不是透過表面上看到的成品來評價。

我好像更能接受自己不是那麼完美的那一面。

緣分的不可思議

張愛玲《愛》：「於千萬人之中遇見你所要遇見的人，於千萬年之中，時間的無涯的荒野裏，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。」

這次的經驗，我深刻的感受到那份冥冥中的牽引、宇宙的不可思議。

我是當梯法工中，年紀最小的，常常跟 70 幾歲，不管是內觀還是法工經驗都超豐厚的組長拌嘴。明明不同世代，也找不到共通之處，但我很快地跟組長親暱起來，大家都笑稱我是孫女，她是阿嬤。

有天從大家的談話裡的一個細節，我發現今年（2024/06）當內觀學員時的室友，當時花了很大篇幅談論的組長，就是眼前的阿嬤。原來，宇宙早就在暗示我。

報到時的工作解說員，也是今年當內觀學員時的法工，那時最後一天剛好有機會跟一群法工當面道謝，親口答應她有機會要來當法工。雖然解說員沒認出我，但我心中輕輕地向她說道「嘿，我來完成我的承諾囉！」

服務的這梯助理老師，是第一次上法座，因此旁邊還有一位資深的老師坐鎮。這位老老師（老師 80 幾歲了）是我 2021 年第一次參加十日內觀的老師，而這也是老老師最後一次以老師的身份參加十日內觀，接下來要退休了。

她參與我的第一次，而我參與她的最後一次。想想，真的很浪漫。

這些「巧合」，讓我感知到來到這裡與這些人相遇相識，不是偶然。雖然這些緣分不代表什麼、也沒有實際帶來什麼，但心裡真的好溫暖好溫暖，而且有種篤定——自己在正確的道路上，這些只有我懂的小秘密，是我和天地的溝通信號。

延伸閱讀——世界沒有所謂的巧合
讀後感｜《聖境預言書》世界上沒有巧合，每一相遇都有意義

自己是最大的受益者

我以為捨離了時間、捨離了身心靈來當法工，結果到頭來，我是最大的受益者——享受到了當下、認了一個阿嬤、結識到了想繼續聯繫的朋友、更深入照見自己、感受內觀，這些我都沒有預期。更不要說是為了累積可以在未來兌換的波羅蜜，不是這樣的。我當下的每一時刻，就已經受益了。

最後一天，事務長說，學員想請我們法工出去，好好接受大家的感謝（最後我們沒有這麼做）。聽到時，眼淚差點直接飆出。

每一次內觀時，我對那些法工的背影獻上無限的感激，是那些無數無名的人，讓我願意來當法工，不知不覺，我也成為了那道背影。那份感動，難以言說，有種什麼東西傳承下去的感覺。

當法工的經驗完全不同於學員，放下了「我」，卻更完整了我。

可以接觸法、接觸內觀、來當法工，如同第一次參加十日內觀時的心得一樣——我絕對是上輩子救了地球，才有這樣的幸運。

我好幸福。

為什麼推薦當法工

以上是我的經驗，就像內觀一樣，每個人絕對也會有自己獨一無二的體驗與收穫。

這次當法工，我更認識了內觀中心。可以這樣完全非營利卻能完整、穩健、持續優化的運行下去，真的很不容易，可以當商學院的教材了！（值得見習）

在這裡，雖然大家都修內觀，但還是有了自己獨特的樣貌，怎麼應對、思考，就是內觀最好的實踐場。（值得修煉）

如果內觀讓你有一絲一毫的受益，當法工，只會使你繼續法力無邊！（值得體驗）

— 幕後故事分享 —

第十天下午的共修，在練習慈悲觀時，我無以名的哭到鼻涕都流到下巴，一度想說葛印卡老師再不停下來，我可能要窒息而亡。結束後，留在走廊無聲痛哭，無法平復。

好不容易哭到一個段落，覺得內觀實在為我帶來巨大受益，除了當法工，還想捐款（原本沒有這個打算），就跑到辦公室。
本來只想開玩笑地笑自己剛剛哭到無可自拔的事情，結果一開口，再度痛哭失聲。

想想有夠荒謬。
老實說，真的不知道在哭什麼，但感受到一股好大的溫暖，因為觸動，所以感動。
不是只有當學員才可以感受到內觀的效益
法工也可以

捐完款
收到了錯過團購的芭樂禮物
有人邀我一起搭計程車離開並且還全額付了款

這些不比我捐出去的金額，但價值卻遠遠超過
我常常說法力無邊
不是玩笑也不是誇大
我在生活的許多縫隙中
時常感受到這些神奇的魔幻時刻
這，是內觀的力量

更多內觀經驗與觸動

內觀官網：Vipassana Meditation: 台灣內觀中心
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