人人都知道好習慣帶來的益處數也數不盡，如果可以好，誰不想好！可是偏偏建立習慣聽起來是那麼遙不可及與費盡心力，光想，就讓人止步。
《原子習慣》就是一本把建立習慣的過程拆解，拆解到讓你意識到建立好習慣的重要、拆解到讓你覺得好像起步不是很難。
書名：《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》
作者：James Clear
譯者：蔡世偉
出版社：方智
所謂的習慣只是一個重複的過程
其實「習慣」就是一個被規律執行的動作， 當你重複什麼就會得到什麼，時間會將你餵養給他的東西加乘！
而一但好的東西開始加承，凡事皆變得有可能。
因此，每一個小小的努力，都決定了未來的你是什麼樣子。
想成為什麼樣的人，就去做什麼樣的事
在《原子習慣》中有提到一點 — 改變習慣最有效的方法，是改變身份認同。
因為身份認同關乎「你相信什麼」。
舉例來說，在改變習慣的過程中，我們常常把目標放在「結果」，戒毒、考到第一志願、瘦 10 公斤。
但如果我們把重點放在「希望成為什麼樣的人」，單就想法的改變，就會讓我們去思考採取行動背後的信念。
書中舉出兩個戒菸的人的例子，一個是說「不用，我正在戒菸」；另一個則是說「不用，我不抽菸」。從回答中可以看出前者仍認為自己是個吸菸者，而後者則是不把自己視為吸菸者了。
身份的認同，讓你有一股強烈的「信念」，這個信念，讓你更靠近你想成為的樣子。
所以與其計畫著怎麼做、做什麼，不如先思考，自己想成為什麼樣的人，讓自己習慣建立的有方向，那麼後面的努力自然聚焦，就會有了成果。
維持努力，很重要
很喜歡書中的一段話，節錄下來與你分享：
讓成果永續的秘訣，就是永不停止追求進步或改善。
若不停止，就能打造非凡。
若不停止打拼，就能打造非凡的事業。
若不停止訓練，就能打造非凡的體魄。
若不停止學習，就能打造非凡的學養。
若不停止儲蓄，就能打造非凡的財富。
若不停止關懷，就能打造非凡的友誼。
每一份努力不只會累積，還會有複利效應，每一份微小的改變，都會有非凡的成果。
《原子習慣》這本書淺顯易懂，可以說是《為什麼我們這樣生活，那樣工作》的白話版，裡面提供了大量的舉例，讓你確保可以理解書中提到的每一個概念。
如果你總是想著要改變，卻不知道如何改變起；如果你新年新希望總是停滯在每年的第一天，不知道如何踏出實踐的第一步？《原子習慣》或許會是你突破的那一個關鍵。
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