讀後感｜《瑜伽真的有用嗎》被書名耽誤的智慧好書，懂不懂瑜伽一樣都會讓你變得美好啦

《瑜伽真的有用嗎》是心頭寶愛書《當和尚遇到鑽石》五本系列中的其中一本。老實說，書名有夠不吸引人，是這系列中，我最晚看的一本，而且完全不抱期待的看。孰不知一看驚為天人，看到最後還聲淚俱下，捨不得看完又讚嘆寫的太好、太感人。

是一本雖然跟瑜伽有關係，但其實你對瑜伽不了解、不感興趣也能深深感動的一本書，對人生、對處事都有全方位的幫助！非常推薦，推薦到爆！

關於《瑜伽真的有用嗎》這本書

不得不盛讚作者 Geshe Michael Roach ，即使他有很多爭議，但不能不否認他的書真的寫得很好！《當和尚遇到鑽石》這系列 5 本書我都一一細細閱讀，神奇的是，書圍繞的概念都是一樣的「種子法則」，但在每一本書中，卻又可以獲得更深入的見解與智慧，5 本書相輔相成，每一本書都非常有料好看。

《當和尚遇到鑽石》比較偏向職場、商業角度切入；《愛的業力法則》則是透過兩性與人的關係切；而這本《瑜伽真的有用嗎》則偏向生活面的應用。這 3 本書都極力推薦，深深影響我待人接物與看待生活、世界的角度，讓我成為一個更平靜美好的人。

書名：【當和尚遇到鑽石3】瑜伽真的有用嗎？：身心靈覺醒的旅程
原文書名：How Yoga Works
出版社：橡樹林
作者：麥可・羅區格西
原文作者： Geshe Michael Roach
譯者：謝佩妏

這本書描述一個少女因為意外被關進監獄裡，透過瑜伽與《金剛經》《瑜伽經》的智慧，影響監獄中的管理者——隊長、中士與下士的故事。

在章節的敘述中，你會不自覺得跟著一起成長、淨化，深深的被大家的改變所感動。這本書，不只是一個故事，裡面擷取了西藏和印度古籍中的智慧，不僅好看，也十分實用。

所發生的事，都是你的投射

「心靈中無數種子，使我們看見周圍的各種事物」，每件事的好壞，都是我們自己去定義，事情本身是空性，沒有好與壞之分。而當你沒有把事情看作是好事，好事就不會發生；壞事亦同。

空性的概念深深震撼並影響著我的生活，在每一次的沮喪，會有意識地讓自己去看背後的深意，相信著每一件事都是最適合、能讓自己成長的事，這樣的信念，實際運行了 3 個多月（2021/12 ~ 2022/03 ），生活的滿足感提高許多。

當然還是有許多事與願違的事情發生，但心態的轉念讓我更快能跳脫負面的心情，在不知覺中，也更積極的處理當下的議題，而這些改變，讓事情確實也往好的方向前進，慢慢慢慢的變成一個正向循環。

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種下的種子永遠不會被遺忘

萬事萬物都是內在心靈的投射，起碼投射了自己心靈的狀況，或是善待或錯待他人而種下的種子狀況。

所以，遇到事情抱怨沒有用，因為都是過去你曾經這麼對待別人、曾經這麼處理過，現在發生在自己身上如此罷了。每一個經驗、念頭、每一段關係、每一場對話都很重要，不是在拓展你，就是在使你收縮。

瞭解這樣的概念，會讓人更心甘情願地面對發生的每一件事、善待所遇的每一個人，因為呀，如果想要有美好的人事物圍繞在身邊，沒有什麼捷徑，都是要從自己做起，種下好的種子、善的種子，自然而然的，你所嚮往的一切，會在生活上體現出來。

好的、不好的，都是。種下的種子永遠不會被遺忘。

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不傷害任何人，是一種生活方式

傷害，不只是指肉體上的傷害，也包含言語上、心靈上的傷害。

在書中，精確來說，是《當和尚遇到鑽石》這一系列書中都在說這一件事（很合理，呼應到種子法則）——不要說出害人決裂的話、不能說出傷人感情的話、閃避所有無謂的談話（但這不包括跟孤單的人聊天或是想表達善意的聊天）。

「謹言」比你想的還細節，因為說出的話覆水難收，會讓種子成形。好好說話，會讓你所有的行為模式更謹慎、更留意，讓你由內的關注一切。

話語是有力量的，要小心善待這份力量，不要因為輕易的可以開口，就恣意地說話，要把不傷害人當作一種生活方式，融入在日常裡。

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每一刻，都很重要

沒有一刻渺小到不值得珍惜，沒有一刻是平凡到可以浪費。

書中這一句話，好美，美到讓我反覆咀嚼好久。

我相信著每個人的誕生，在這個地球上的誕生，都有深厚的意義，這個意義或許沒有弘大到改變世界，但單單成為一個更美好的人，比現在的自己更美好，就是深刻意義的所在。

生命有限，在這個有限的時間裡、身軀限制的載體中，要完成誕生的使命，每一刻都很重要，每一刻都在雕塑著你的樣子。

在［種下的種子永遠不會被遺忘］的段落中提及，每件事的發生，不是在擴展你，就是使你收縮，所以，請不要把時間花在不支持你擴展的行為上，對人、事、物要有斷捨離的決心，因為呀，每一刻都彌足珍貴，珍貴到不值得你為不適合的事物留心、上心。

《瑜伽真的有用嗎》心得——認真思考，努力鍛鍊

《瑜伽真的有用嗎》不同於其他《當和尚遇到鑽石》系列的書，是以一個故事為基底，將所有《金剛經》與西藏古老智慧融入，就像是在看一本小說一樣，只是在這個過程中，不小心開了一些悟、長了一些智慧。

一步步跟著書中的角色成長，他們有的疑惑、有的質疑，我也有，但隨著過程的演進，會發現，真理，是不會因為任何時空背景與人的不一樣而改變，漸而讓自己也有了信心可以在生活上、職場上實踐。

了解很容易，但執行又是另一件事，每天每天都是新的挑戰，都再再提醒自己空性與種子法則的重要性。不過書中最後的一段內容很棒，帶給我執行與相信的勇氣，擷取部分出來與你分享：

遇到事情的反應很重要，要全心相信，不要求解釋地擁抱全然的善意，相信發生在你身上的所有美好，接受好不容易送到你面前的恩典。因為種子會用能觸動人們的各種樣貌幫助人更進一步成長。

即使世界再怎麼變，我仍純然相信發生在我身上的所有事、所遇見的每個人，都是來讓我成為更美好的人。這樣的心態，讓我生活過得更輕鬆，也漸漸地有更多美好的人事物向我靠攏。其實很多時候就只要「相信」就好，質疑與害怕，不會對事情有任何的幫助，只是讓心上多了許多的擔憂。

看完《當和尚遇到鑽石》一系列五本的書，一定會對你人生有所幫助，但不是特效藥的幫助，要不厭其煩，長期鍛鍊，最終一定會發現人生的秘寶，我是如此堅信著。

強力推薦《瑜伽真的有用嗎》這一本書，即使單看這本書不看系列的其他本，也一定看得懂並對生活產生正向印記，推爆。

誰適合看這本書

1. 想要人生變得更美好的人。
2. 對身心靈覺醒有興趣的人。
3. 對《金剛經》有興趣但不知道如何下手入門的人。
4. 每一個人！不管你的信仰是什麼、生活型態是什麼，這本書智慧滿載、閱讀性高，真心好書推薦。

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