讀後感｜《養氣》不需要任何成本，就能變得幸福的魔法

萊莎

2 年前

自從看了《養心》，就被高堯楷醫師給圈粉，手刀找出高醫師第一本書《養氣》好好拜讀，在字裡行間，感受到滿滿的溫暖與人生運行的指南建議，直接從粉絲變成鐵粉！

《養氣》這本書非常好看、十分有料，連看完兩本著作後，我不知道該稱呼堯楷（直接親暱稱呼起來）為醫師還是作家，兩個身份都做得太好，敬佩的五體投地，喜歡到，真的好想握住他的手，謝謝他的才華與分享。

文章內容

關於《養氣》這本書

整本書雖然在分享氣功，但其實細看會發現，是在分享——如何過的幸福。

練氣功，是要幸福；說人生運行之道，是要幸福；寫這本書，是要更多人幸福。

氣功聽起來或許很玄，帶有派別之分，但堯楷分享的都是最鄰家的，是如我這種門外漢都可以跟著練的，因為練氣功不是為了成仙、不是為了炫耀，是為了讓自己更好、更健康，核心的法則很簡單，所以需要的也不複雜，整本書都是簡簡單單，但在閱讀之間，心靈像是好好被洗滌一番的澄澈乾淨。

全文書名：《養氣：神隱中醫15年親身實證的幸福功法》
作者：高堯楷
出版社：方智

在書裡，有兩段寫得好好，讓我來回咀嚼，在這裡也截錄出來與你分享：

好好觀察自己的思想，讓自己幸福。

好好觀察自己的飲食，攝入好的養分。

好好培養自己的人際關係，讓物以類聚，常親善人。

好好觀察自己住的地方，風生水起，能量流動充沛，睡得安穩。

簡單說，就是好好觀照自己的想法、好好吃飯、好好交友、好好睡覺，這些聽起來很基礎，可是真正留心的人，留意所攝取的思想、所吃下肚的食物、所談心交流的人，真的很少，從這些做起，好好過生活，自然一切會好好的。

運動節飲食，小心身體安全：形會棒

原諒自己，讚美別人：氣會好

廣結善緣，物以類聚：意會好

當形好、氣好、意好，整個人就是由內的好。

很多時候我們以為過得好是大魚大肉、是錦衣玉食、是衣錦還鄉，可是身心只要是「好」東西，就可以滿足，就能夠滋潤。而好東西不代表貴東西，是一些與生俱來我們就有的技能、能運用的資源這樣就好——吃營養當季的食物、留意攝取的知識與語言、好好善待他人、好好休息，做好這些自然而然會有美好的人事物相伴相隨。

看越多書、聽越多人分享、自己越是身體力行，就越了解到，每個起心動念都不該是心生恐懼而決定——不是害怕下地獄所以不做壞事，而是因為不想傷害別人，所以才不做壞事。如果是因為害怕為動力，會不知道自己為何而做，也沒有動力持續做。

在《養氣》書中則用更溫柔的方式來解讀這件事——『戒律和教條並非在限制我們，而是告訴我們，這樣做通常下場不好，不要往那個方向去，而不是「不這樣做就會遭到不好的下場」』

同樣一件事，用不同的角度看，心態會有完全不同的轉變，讓自己舒服地接受，比什麼都更重要。

溫暖面對自己做的壞事，對著自己、對著你加害的人內心說對不起，好好的處理後續事宜，不逃避的面對。

我很喜歡參加十日內觀時，課程裡所說到的概念——不是做錯事就萬劫不復，就像充電電池，一旦不再充電（持續做不好的事），慢慢的就自然沒有電力。我們都有再次把事情做好的機會，只要自己願意，這個宇宙是願意包容我們的。

讀《養氣》的過程，是一種心理療癒。會不自覺得讓人覺得人生充滿溫柔與美好，只是少了發現美的眼睛，而這本書，就是帶著你，把內心的那雙眼睛慢慢張開。

書裡所有的核心，都是放在自己身上，當自己做好了，一切都會順水推舟，自然而然地擁有美好。這也是為什麼我這麼愛高醫師著作的原因之一，變得更好，不需要花什麼錢、什麼外力、什麼工具，需要的只要是「自己」就好了。或許生下來的資源不一樣，但可以變好的、為自己努力的，都是一樣的，我們都可以為自己做出改變。

閱讀的時候，在某些時刻被高醫師傳遞出來的訊息而溫暖感動的淚眼盈眶，心在不知不覺中變得更柔軟，文字就是有這樣神奇的魔力，可以傳達訊息，也能乘載情緒，對氣功沒有興趣沒有關係，這本書一樣可以讓你滿載而歸，身心都是，非常推薦！